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▼ タバコと口臭

タバコを吸うことは、口臭の原因となります。
タバコ中には、タール、ニコチン、一酸化炭素が含まれています。
私の主人も、タバコを吸いますが、口が臭いと言うよりも、口の中からタバコの臭いがしてるという感じですね。

タバコに含まれている成分は、唾液の分泌量を低下させ、歯垢などが付きやすい環境をつくり、歯ぐきの血行もを悪くなります。
そういえばウチの主人も、歯垢がたまりやすいみたいで、おまけに前歯などの裏側は、ヤニで茶色くなっています。
歯医者で歯石取りをやってもらっても、ほとんど無理でした。

そして歯ぐきの血行が悪くなることで、歯周病になりやすいそうです。
実際に調べた結果、タバコを吸う人と吸わない人を比較した時、５倍も歯周病のリスクがアップしています。

口臭に関するＱ＆Ａ
Ｑ１、歯みがきだけで口臭を完全に予防することは出来ますか？
Ａ１、歯みがきをちゃんとしていないことで口臭がある場合は、丁寧な歯みがきをすることによって、ほとんどの人が解消できます。

Ｑ２、胃が悪いと、口臭の原因になりますか？
Ａ２、胃が悪いと口臭の原因を作ると一般的にいわれています。
食道と胃の間には噴門部というものがあって、飲食物が通過するとき以外は、括約筋によって閉まっています。
ですので、胃の中の空気が出てきて、臭うことはないのです。

Ｑ３、マウスウォッシュを使うと、口臭予防できますか？
Ａ３、唾液の分泌量が減ると、口内の細菌が増殖するので、これが口臭の原因になります。
マウスウォッシュを使うと、一時的な口臭予防にはなります。

Ｑ４、口臭は遺伝しますか？
Ａ４、口臭自体が遺伝することはないので、安心してください。
しかし、骨格によって歯並びなどが、遺伝した場合は、口臭が発生しやすい可能性は、あります。


口臭検査

口臭に悩んでいる方は、非常に多いと聞きます。
実際に口臭は、気にするほどで臭っていない人もいれば、本人は気付いていない場合もあるようです。

ここからは、自分でできる口臭チェック項目をあげてみました。
チェック項目が多い方は、歯科医院で一度診察を受けてください。

ストレスがたまることが多い
朝食は食べない
歯周病、歯周病かもしれない
早食いである
薬を常用している
やわらかいものをよく食べる
口を開けているいる事が多い
無口だ
虫歯をほったらかしにしている
便秘気味である
舌をみがいてない

口臭は、唾液の分泌量によって、大きく変わります。
唾液の中には、細菌に作用する物質が含まれています。
その中のリゾチームは、細菌の細胞膜を破壊して殺菌したり、抗炎症作用もあります。
ですのでリゾチームは、雑菌を除去し、口臭を減少する効果があります。
また、朝起きた時は、口臭が強くないでしょうか？
その訳は、人は寝ている時に、唾液の分泌量が減少するからといわれています。
また、唾液は、虫歯や歯周病を防ぐともいわれているので、口の中にとっては大変大事な存在だといえます。

お口の細菌がタンパク質を分解して発生するガスで、口臭の原因を作ります。
口臭は、時間によって変わりますので、上手に方法を考えましょう。
また、口臭を予防するには、口内細菌を除去し唾液の分泌量を増やすことが、一番効果的でしょう。

▼ 口臭予防舌のケア

歯を磨けば口臭が予防できると思っている人はまだまだ多いのではないでしょうか？
舌を清潔にすることは、口臭の予防に大きく役立ちます。
実は、食べカスというものは、歯ではなく舌に多く残っているのです。
舌のほぼ真ん中部分に、味覚を役割とする「舌乳頭」と呼ばれているたくさんの突起物があります。
その「舌乳頭」に、食べカスや細菌が付いてしまうので、それらが舌苔（ぜったい）となって口臭を引き起こします。
舌をキレイにすることは、口臭を引き起こさないための重要なポイントです。
舌のチェックは、手鏡などですぐにわかります。
普通の人なら、舌の表面はピンク色をしているのですが、胃腸が弱っている人や、体調が悪く細菌の量が増殖している時は、白や黄白色をしています。
舌が白や黄白色をおびている時は、体調管理や食生活の見直しをはかってください。

舌苔を掃除する方法を説明しましょう。
舌苔は、ほったらかしにしていると、どんどんとたまっていきます。
舌苔を除去する方法は、舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使って歯の清掃を行うのがポイントです。
舌を前に出し、水にぬらしただけのブラシで磨きましょう。
そのほかには、清潔なタオルで直接削ぎ落とす方法もあります。
人差し指にタオルを巻き付けて、舌苔を前にかき出すように行います。
舌苔を除去する時間は、舌苔が多くついている起床直後が効果的でしょう。
舌は歯と違って柔らかい組織なので、１日に何回も磨いたり、力を入れて強く磨くと、舌乳頭を傷つけてしまいます。
その結果、味覚障害を引き起こしてしまう可能性もあるので、注意しましょう。
舌苔がついていない人は、特に舌を清掃する必要はありません。

舌苔を予防する方法の１つとして、食習慣の改善も予防になります。
柔らかいものばかり食べないで、硬い食べ物をとることは、歯を支えているアゴを鍛えることになり歯並びが悪化することを防ぎます。
それは、虫歯予防にもなりますし、長い目で見れば口臭を予防することにもつながります。
また、酢の物などの、酸味のある食物をとると、かなりの口臭を予防することができるそうです。

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